【3分で要約・簡単解説】1%の努力｜ひろゆき
Ryuya 3分で読める本屋
【3分で要約・簡単解説】「繊細さん」の本｜武田友紀
Ryuya
こんにちは、Ryuyaです！＠ryuya_books
今回は、武田友紀さんの『「繊細さん」の本』の内容を3分で読めるように要約しました！
「そんなこと気にしなくてもいいよ。」「考えすぎなんじゃない？」など言われた経験はありませんか？
そんなあなたは「繊細さん」なのかもしれません。
そんなあなたに「繊細な感性」を大切にしたままラクに生きる方法について
教えてくれる一冊となっております！
最後までチェックしてみてね。
また、『「繊細さん」の本』の続きが気になった方はリンクから購入できますので
ぜひチェックしてみてください。
| 本の詳細 | 内容 |
| タイトル | 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本 |
| 著者 | 武田友紀 |
| 出版社 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2018/7/25 |
| ページ数 | 217ページ |
created by Rinker
¥1,324 (2023/09/30 22:08:57時点 楽天市場調べ-詳細)
【3分で要約・簡単解説】「繊細さん」の本｜武田友紀
それでは本文にいきます！
あらすじ
繊細でストレスを感じやすい人がラクに生きる方法を教えてくれる一冊。
周りの人が気づかないような小さな変化を感じ取ることができる「繊細さん」
「繊細さん」は周囲の違和感を人より多く感じ取ってしまうため
多くの人が生活に悩みを抱えています。
ですが「繊細さん」が持つ繊細さは、克服する「課題」ではなく
生まれ持ったあなたの「才能」なのです。
その「繊細さ」と正しく付き合っていく考え方を身につけること。
そうすることであなたはもっとラクに生きることができるのです。
こんな人におすすめ
・なんでもかんでも気になってしまう人
・「繊細さ」と正しく向き合いたい人
・どうすれば気にならないか知りたい人
におすすめの一冊になっております！
グッときたところ3選
良いことに目を向ける
あなたは日常生活でよかった出来事に目を向けられていますか？
「繊細さん」は特に日常的に良いことに目を向けることが大切です。
なぜなら周囲の痛みや怒りなど負の感情をキャッチしてしまい
ネガティブな気分になってしまうから。
例えば、オフィス内の仕事中。
「今日Aさんのタイピングいつもより強い。怒っているのかな？」
「Bさんはいつもより静か。何かあったのかな？」など
「繊細さん」は微妙な変化を感じ取ってしまいます。
その痛みや怒りを感知してしまい、自分自身がネガティブな気分になってしまうのです。
その負の感情をキャッチしないために
「Cさん今日気分良さそう」「今日の自分の仕事いつもより早く終わりそうだ」など
自分にとってポジティブなことに目を向けること。
そうすることで負の感情をキャッチしにくくなります。
「繊細さん」は誰もが気づかない負の感情に敏感ですが、
小さな喜びなどの正の感情にも敏感です。
その小さな喜びに目を向けること。
そうすることでいつもより毎日を気楽に生きるようになるのです。
繊細さんは「わがまま」でいい
あなたは自分のやりたいことを我慢して人に合わせてはいませんか？
繊細さんは「自分こんなにわがままでいいのかな」と思うくらいに
自分を優先しても問題ないのです。
なぜなら「非繊細さん」にとってはわがままのレベルに感じないから。
例えば、旅行の場所をプランを決めるとき。
繊細さんのあなたは「ここ行きたいけど言ったらわがままって思われそう」など
自分の意見を言わないことがあると思います。
ですが「繊細さん」の思うわがままは
「非繊細さん」にとってそもそもわがままに該当しないことがほとんどなのです。
相手のことを思いやれる「繊細さん」の感性はとても大切です。
ですが気にしすぎることは返って自分を苦しめることになります。
少しくらいわがままに生活すること。
そうすることであなたのわがままに対するハードルもグッと下がり
あなたの人生は見違えるほどラクになるのです。
基本的に自分の願望は言うべき！1つの意見として欲しがっている時の方が多いからね。
それでも「わがままって思われるのが怖い」という方もいると思います。
そんな人におすすめなのが「わがまま言っていい？」と相手に確認すること。
そうすれば相手は自然に聞いてくれますし、非繊細さんの人は
「それ、わがままって言わないよ」など、わがままの基準がわかるかもしれないのです。
自分の感性を大切にして「わがまま」を言ってみること。
そうすることであなたは今よりもグッと気楽になるのです。
素の自分でいること
あなたは人と接するとき仮面をかぶっていませんか？
仮面をかぶっているという人は今すぐ仮面を外した方がいいです。
なぜなら仮面を被ることであなた自身を苦しめることに繋がってしまうから。
いきなりですが、あなたは「苦手な人」にどのような態度で接していますか？
普段の自分で接していますか？無理して愛想良くしてますか？
あなたがこの先の人間関係を良好に築きたいなら
普段通りの自分で苦手の人に接することが大切です。
苦手な人に愛想良く接してしまうと相手に好意を持たせてしまうことにも繋がり
依存されたり、過度に干渉されたりすることがあります。
その結果、自分の人間関係がこじれてしまう原因になるのです。
「類は友を呼ぶ」という言葉もある通り
素の自分で生活していれば、あなたに似た人は集まってきます。
仮面を被って生活していると、仮面の自分に似た人が集まってきてしまうのです。
自分を偽って生活することは、あなたの心に大きなダメージを与えることに繋がります。
そんな苦しい人間関係にしないためには素の自分でいること。
そうすることであなたの人間関係は今よりも良いものになるのです。
まとめ
大半の人は気にしてない。気楽に生きよう
繊細な感性を持つ「繊細さん」は
エレイン・アーレン博士の調査で5人に1人いることがわかったそうです。
逆に言えば80％の人は「非繊細さん」なのです。
自分が気になることは80％の人は気にしていないと思って生活すること。
そうすることで今よりグッと気持ちがラクになり
あなたの日常は今より平和で充実したものになるのです。
本書を読んだ人の感想
「気にする私がおかしいのかな？」など些細な変化を日常で感じるという方。
そんなあなたは「繊細な感性の持ち主」かもしれません。
そんなあなたの繊細な感性を大切にしつつ
この先の人生をもっとラクに生きる方法を教えてくれるのが
今回紹介した『「繊細さん」の本』です！
本書を読めばあなたの人間関係も仕事も気にすることがグッと減り
今よりラクにすることができます。
もっとラクに生きる考え方を知りたいという方。
下記のリンクから『「繊細さん」の本』を購入できますので
ぜひ、本書を手に取ってみてくださいね。
created by Rinker
¥1,324 (2023/09/30 22:08:57時点 楽天市場調べ-詳細)
記事を書いた人
「人のためになること」
をモットーに活動している Ryuya です。
趣味は読書と旅行と友達と遊ぶこと。
人生に悩んでいた時に本に出会い、私の人生が大きく変わるきっかけになった読書。読書が苦手な方が読書するきっかけになりたいと思い『話題の書籍を3分で解説』を運営しています。
